豆乳クッキーダイエット

「豆乳クッキーダイエット」とは一種の置き換えダイエットです。

豆乳クッキーを、一食分の食事代わりに食べます。

夜に置き換えるとより効果的です。

　だいたい一食当たりのカロリーが150kcal以下と低カロリーですが、少量でも満腹感が得られます。

しっかりと満腹感を得るために、低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーまたは豆乳がおススメです。

　大豆タンパクは良質のタンパク質であり、食べた脂肪を排出し、吸収を抑える働きがあります。

　食事制限をすると、エネルギーが不足します。

すると、私たちの体は少ないエネルギーでも生きられるように節約体質になってしまいます。

ダイエットを続けている途中で急に体重が減らなくなった、これは身体が節約体質になったことなのです。

ですから、今度は同じ量を食べても太りやすくなってしまうのです。

　基礎代謝の高いエネルギーを燃焼しやすい体にするために、基礎代謝気機能を整える大豆タンパクが多く入った豆乳クッキーは効果が期待できます。

　豆乳に多く含まれるイソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることで知られる物質であり、ダイエットに深く関係しているのです。

　こんな実験結果があります。

女性ホルモンの分泌は中年以降、減少します。

人工的に女性ホルモンを減らし更年期障害の状態にしたメスのラットは、急に食べる量がふえ、太り始めます。

ところが女性ホルモンの働きをするイソフラボンをエサに加えたラットは食欲に変化がなく、肥満傾向もなかったのです。

　つまり、イソフラボンが食欲を抑制するというわけで、ダイエットに効果のある成分といえます。